nouveau site !

BONJOUR 

Nous reprenons les cours de yoga à partir du jeudi 15 Septembre à 11 h à Ozenspa Andernos ,
Le cours découverte est offert !
la méditation recommencera le 20 à partir de 19h15 chez Catherine, puis jeudi 29 chez Isabelle à 9h30 


Je vous invite à nous rejoindre sur notre nouveau site, en cliquant sur ce même lien mais dans le cadre juste sous la photo.   


( http://www.yoga-ares-audenge.sitew.fr/ )

Atelier samedi 21 novembre, le fonctionnement de l'esprit et la méditation, à Andernos

"Vous domptez un cheval pour pouvoir le monter pas pour en faire un vieux canasson docile " Tenkei Roshi 

Le but de la méditation est de clarifier l'esprit, de le rendre plus ouvert, plus souple et plus profond, en le libérant de la confusion, de la frustration et de l'insatisfaction, c'est à dire de ces différents voiles ou conditionnements.

Du point de vue des témoignages des grands yogis accomplis, ou bien des approches "modernes" telles que la Mindfullness, Pleine conscience, la pratique de la méditation s'accompagne d'une réflexion sur le fonctionnement de l'esprit . Cette compréhension est une base à la pratique effective de la méditation .

Méditation guidées et progressives, débutants bienvenues .

"Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être, mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre " Marc Aurèle 

La reprise des séances de méditation, aura lieu ce lundi 28 septembre 2015 à 9h30 , à Andernos.
Les débutants sont aussi bienvenues, à cette pratique de "base et universelle ".

Plus d'infos en cliquant sur l'onglet "méditation".

on ne voit bien qu'avec le cœur, l'essentiel est invisible pour les yeux ! Saint Exupery

bonjour à cette nouvelle année de yoga 2014 , merci à tous pour votre endurance , amitié , solidarité !

Cette année  nous allons approfondir le travail du souffle et je suis en train de mettre en place un cours supplémentaire de détente et de méditation hebdomadaire ...à bientôt pour les infos !

Bienvenue

Le corps plus libre et plus léger, l'esprit plus clair, l'humeur plus joyeuse !

  La pratique régulière du yoga nous aide et nous soutient dans cette démarche de transformation positive, si nous le décidons !

Les bénéfices sont donc proportionnels à la régularité et à la profondeur de la pratique.

Voici les bénéfices les plus importants, issus de ma pratique  quand je maintient une  "juste" discipline ! 

• meilleure  tonicité,  fluidité, légèreté corporelle
• respiration plus ample , plus libre , mieux utilisée
• ce qui agit sur un meilleur équilibre des fonctions digestives et qui m'encourage à conserver un mode de vie sain, en particulier dans mon alimentation
•  meilleur sommeil
•  meilleure concentration  et disponibilité qui m'aide à mieux accueillir  l'émotivité 
• un petit plus de patience !
• plus de confiance en moi  

Le cours est ainsi rythmé

• lâcher prise : exercices créatifs pour lâcher les premières tensions
• conscience  de la respiration, Pranayama 
• préparation du corps selon le thème de la séance 
• enchaînements, Salutations au Soleil, à la Lune, à la Terre
• postures  approfondies 
• relaxation